导读：胃疼跑肚子，怎么办？我们的生活中经常会出现一些肠胃不适的情况，比如胃痛、腹泻等。特别是在饮食方面没有注意，或者是食品质量不过关的情况下，这些不适更容易发生。那么...

　　胃疼跑肚子，怎么办？

　　我们的生活中经常会出现一些肠胃不适的情况，比如胃痛、腹泻等。特别是在饮食方面没有注意，或者是食品质量不过关的情况下，这些不适更容易发生。那么在出现胃痛和腹泻的时候，我们应该怎么办呢？

　　首先，我们需要对这种情况进行正确的判断。如果是因为食品引起的轻微不适，我们可以先注意休息、合理饮食、饮用一些温水。如果持续时间不长，且没有伴随其他症状，我们就可以暂时观察一下，让身体自己去调整。但如果伴随有高热、血便、黑便等情况，我们就需要立即去医院就医。

　　其次，我们可以通过一些方式来缓解肠胃不适。其中，最常见的就是食疗。通过食疗治疗肠胃不适，可谓是安全又实用的方式。在食谱方面，我们需要选择一些温和易消化的食品，比如粥、面汤、水果、蔬菜等。在日常饮食中适当增加酸奶、发酵豆腐等乳制品和发酵食品，有益于肠胃健康。

　　此外，我们还可以通过一些中医方法来缓解肠胃不适。比如说针灸、推拿、拔罐等手段，在肠胃不适的时候都可以进行尝试。当然，如果有条件的话，我们也可以去中医院进行正规治疗。

　　维护肠胃健康，除了在出现不适时进行处理，日常的饮食和生活习惯也是非常重要的。在平时，我们需要注意饮食卫生，避免食用过期食品。同时，我们要注意睡眠质量和运动状态，不要经常熬夜，也不要过于劳累，因为这些都会对肠胃健康造成损害。

　　总的来说，胃痛和腹泻这种肠胃不适是很常见的问题，但我们在面对这种情况时，需要冷静判断，采取正确的方式进行处理。同时，平时找到合适的方式来维护肠胃健康也非常重要。希望大家在生活中都能拥有一个健康的肠胃！