导读：调整生活习惯。保持适当的运动和锻炼是预防和改善过敏体质的重要方法。适当的锻炼可以增强身体免疫力和调节神经系统功能，从而减少过敏反应。此外，保持良好的生活习惯，如...

　　调整生活习惯。保持适当的运动和锻炼是预防和改善过敏体质的重要方法。适当的锻炼可以增强身体免疫力和调节神经系统功能，从而减少过敏反应。此外，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免暴饮暴食和不良的心理情绪等，也有利于缓解过敏症状。

　　饮食调理。中医认为，脾胃是生化转化的重要器官，也是过敏体质的关键所在。因此，合理调节饮食可以改善脾胃功能，进而减轻过敏反应。对于过敏体质的人来说，应该减少辛辣刺激、过甜过油、生冷食品等，多食用山药、黄豆、红枣等健脾和增强免疫力的膳食。

　　中药调理。中医认为，对于过敏体质，药食同源，中药的药理作用和食疗作用是互补的。中药可以通过调节气血、阳气和阴液等方面，改善身体状态，减轻过敏症状。例如，人参、黄芪等具有补气养血、增强免疫力的作用；玄参、黄连等则能清热解毒，抗过敏消炎；川贝、杏仁等可以润肺化痰，舒缓咳喘等呼吸道症状。不过，中药调理需要在医师指导下进行，否则可能对身体造成反作用。

　　最终，改善和根治过敏体质需要各种方式综合使用，依照个体差异和身体状况的不同，需要量身定制治疗方案，才能达到更好的治疗效果。