导读：现今人们都追求瘦身美容，可是许多人通过严格的减肥饮食法和减肥药物减肥的方法仍然难以达到预期效果，反而还可能产生副作用。那么，有没有一种健康、安全而且有效的瘦身方...

　　现今人们都追求瘦身美容，可是许多人通过严格的减肥饮食法和减肥药物减肥的方法仍然难以达到预期效果，反而还可能产生副作用。那么，有没有一种健康、安全而且有效的瘦身方法呢？答案就在我们的日常饮食中。

　　通过中医的观念和西方的研究，我们发现有些水果是越吃越瘦的，而且吃这些水果是有保健作用的。下面就给大家介绍十种越吃越瘦的水果：

　　1.苹果：苹果中含有丰富的果胶与膳食纤维，这些成分能够有效地帮助人体消除体内的毒素和废物，达到清理肠胃的效果，同时，苹果还能够缓解饥饿感。

　　2.柠檬：柠檬是一种具有排毒和解酒作用的水果，其含有大量维生素C和抗氧化剂，具有提醒精神、减轻疲劳等功效，有助于提高人体新陈代谢，促进瘦身。

　　3.西红柿：西红柿富含多种微量元素和维生素，可抑制人体吸收脂肪和糖分，同时还具有润肺、补血、健胃等作用，可以帮助减肥者排便通畅，消除水肿，达到瘦身目的。

　　4.葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维、高饱腹感的水果。其中的柚皮素可以帮助降低胆固醇，促进脂肪燃烧，有益于减肥瘦身。

　　5.草莓：草莓含有苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸，这些物质可以加速脂肪的代谢。而草莓中丰富的维生素C、果胶和膳食纤维可以帮助排泄宿便、减轻便秘等问题。

　　6.木瓜：木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，它可以帮助消化蛋白质，减少脂肪的吸收。还含有丰富的膳食纤维和维生素C，有益于肠胃健康，促进瘦身。

　　7.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，达到瘦身目的。

　　8.橙子：橙子是一种具有低热量、高纤维、高维生素的水果。其中的柠檬酸可以加快脂肪的代谢，同时，橙子中富含的多酚类物质具有抗氧化和抗炎作用，可以减少身体脂肪。

　　9.香蕉：香蕉含有丰富的钾、膳食纤维和维生素C，这些营养成分可以帮助肠胃蠕动，增加代谢率，促进脂肪燃烧，达到瘦身减肥的目标。

　　10.樱桃：樱桃中富含多种抗氧化剂，能够清除体内自由基，防止肥胖发生。同时，樱桃还可以促进肠胃蠕动，减轻便秘，帮助减肥。

　　总之，以上十种水果不仅美味可口，而且通过科学减肥方法和适当的运动达到纤体减肥。因为这些水果中富含营养成分，减肥不仅不会伤害身体健康，反而可以帮助身体排出毒素，促进对健康的保护作用。但是需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但食用量也要有节制，不能过量，否则会适得其反。希望大家可以从这些水果中找到适合自己的，达到健康瘦身减肥的目标。