导读：补气补血是中医保健的基本理念之一。在女性生理周期、孕期、哺乳期等特殊阶段中，更应该注重补气补血，保证身体健康。此时，吃些质地细腻、味道甜美、富含营养物质的水果是...

　　补气补血是中医保健的基本理念之一。在女性生理周期、孕期、哺乳期等特殊阶段中，更应该注重补气补血，保证身体健康。此时，吃些质地细腻、味道甜美、富含营养物质的水果是个不错的选择。

　　1. 红枣

　　红枣是补气血的代表食物，同时具有抗衰老、调节胃肠功能等作用。红枣还含有非常丰富的铁质，能够促进血红蛋白的生成，增加血液的含氧量，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

　　2. 红葡萄

　　红葡萄是女性补血的最佳水果之一。其中的天然酚类化合物具有非常强的抗氧化作用，能够减少损伤细胞的自由基，促进血液循环，防止产生动脉硬化等疾病。此外，红葡萄还含有丰富的葡萄糖、果糖、硫元素等成分，对于增强体质、补肾益髓、强健筋骨也有着一定的作用。

　　3. 石榴

　　石榴汁被称为“天然补血剂”，含有大量的氨基酸、维生素C、钾、钙等营养物质，对于调节体内的生殖、内分泌等方面非常有效。同时，石榴还具有收敛、止泻、祛火等功效，对于女性来说是非常理想的保健水果。

　　4. 草莓

　　草莓是一种味道鲜美、富含多种维生素和营养成分的水果，其中的丰富的维生素C可以增强体质，改善免疫力。此外，草莓还有活血化瘀、清热解毒等作用，能够有效地帮助女性调节内分泌，保护胃肠道健康。

　　女性补血应该从多方面入手，除了良好的作息习惯和规律的饮食习惯外，选择助于补气血的水果也是非常好的选择。以健康、营养为基础的生活方式，可以帮助女性远离各种亚健康问题，拥有一个健康美好的人生。