导读：女性是家庭和社会的重要一员，她们的身体健康也是非常重要的。在女性的生活中，经常出现皮肤暗淡等不适现象。这些问题常常和饮食习惯有关。那么女性皮肤暗淡吃什么好呢？下...

　　女性是家庭和社会的重要一员，她们的身体健康也是非常重要的。在女性的生活中，经常出现皮肤暗淡等不适现象。这些问题常常和饮食习惯有关。那么女性皮肤暗淡吃什么好呢？下面就为大家介绍一些中医调理良方。

　　一、黑豆

　　黑豆味甘、性平、有“补中益气、养血润燥、敌虚劳、驻颜美容”之功效。多吃黑豆可以使肌肤变得光滑润泽、富有弹性，能够舒缓皮肤萎黄、干燥等现象。

　　二、红枣

　　红枣被誉为“滋补佳品”和“长寿果”，能够补气益血，养护皮肤。常食用红枣能够改善皮肤暗淡无光问题，使皮肤亮泽有光，还可以改善肝肾功能。在饮食方面，可将红枣和其它食材搭配煮成汤品，或者作为小零食以代替高热量小食。

　　三、荞麦

　　荞麦是一种营养丰富、药用价值很高的食品，其味甘性寒，可以清热解毒、润肠通便。荞麦中含有大量的膳食纤维，能够让肌肤保持年轻，改善皮肤墨黄色，还可以帮助消化。平时可以吃荞麦粥、荞麦面、荞麦饼等食品，坚持下去能够看到明显的效果。

　　四、鸡蛋

　　鸡蛋是高蛋白、高营养的食品，也是女性养颜的重要选择。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助身体保持正常运作，并且优化肌肤状态，改善皮肤暗淡干燥的情况，使皮肤保持水润光滑。

　　五、芝麻

　　芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸等多种营养素，具有保护心脑血管、滋润皮肤、抗衰老的功效。食用芝麻汁、芝麻酱或者在饮食中添加少量的芝麻能够有效改善女性皮肤干燥、暗淡的问题。

　　总体来说，女性皮肤暗淡吃什么好，这些食品就很不错。女性对自己的身体和皮肤要有足够的关注和保养，在饮食方面多选择一些养颜美容的食材，也是非常重要的。