导读：男人喝什么粥养生效果最好？热粥暖胃，养生保健的好选择。男性身体素质较强，肝胆功能、代谢率与女性有效运转。从养生保健角度看，男性养生粥有许多多的优势，带来全面的健...

男人喝什么粥养生效果最好？

热粥暖胃，养生保健的好选择。男性身体素质较强，肝胆功能、代谢率与女性有效运转。从养生保健角度看，男性养生粥有许多多的优势，带来全面的健康保养。

1、龙眼枸杞粥

龙眼和枸杞都是补益養生食品，具有补肝肾，明目养血的功效。长期饮用龙眼枸杞粥不但能有效滋养肝肾，而且还有利于我们改善面部黄色斑点和眼跳现象，尤其适合老年人和上班族忙碌的时代人士食用。

2、糙米薏仁粥

糙米煮熟后，以薏仁粉加入合适量的水煮成糊状热粥。糙米薏仁粥甘美可口，优点在于能够有效地消除体内浮肿，调节人体新陈代谢，缓解便秘问题。虽然这种粥的口感有些偏浓，但是也能够让人饱腹感和个人养生效果得到提升。

3、百合麦片粥

将百合、核桃碎和中国麦片粥煮成，长时间饮用可以改善人体的食欲和身体健康状况。百合有解毒、止痛等功效，麦片也是一种健康良品，所以这种粥在家庭供人食用，认真调理正是最好保养。饮用的时候入口非常清爽，并且根据个人需要可以适量增添红枣、柿子饼等配料，也是一种方便快捷的热粥食品。

男人养生粥要符合我们的饮食习惯，适当地添加一些能够促进消化的杂质和配料，增强对人体的调节功能和消除体内毒素的功效，是我们健康养生的最佳策略。很多人使用现代仪器检测到了百合等植物精华中含有多种的维生素和营养成分，所以注重平衡饮食的同时，还应该定期长期在家里配制爱自己的热粥，打造全新的健康生活。