导读：立秋养生|白色食物的健康功效随着立秋的到来，气温逐渐下降，人们开始更加注重体内的养生保健。在中医中，食疗是一种重要的保健方法，而选择适宜的食材对人体健康也有很大...

立秋养生 | 白色食物的健康功效

随着立秋的到来，气温逐渐下降，人们开始更加注重体内的养生保健。在中医中，食疗是一种重要的保健方法，而选择适宜的食材对人体健康也有很大的帮助。今天，我们就着重介绍白色食物的健康功效，以供大家借鉴。

白色食物中有哪些适宜食用的呢？

1. 白萝卜

白萝卜是一种常见的白色蔬菜，其味甘辛微温，有消食化滞、理气化痰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C、纤维素以及镁、钙等矿物质，可以增强身体免疫力，促进肠胃蠕动，缓解缺钙、疲劳等症状。

2. 白木耳

白木耳是一种甘性平凉的食材，对凉血止血、润肺止咳有很好的功效。同时，白木耳中含有丰富的植物胶质和蛋白质，可以降低人体胆固醇，保持皮肤的弹性和年轻。

3. 苹果

苹果是一种常见的白色水果，其味甘酸微温，具有健脑益智、调节肠胃等多种功效。苹果中含有大量的果胶和维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时可以维持血糖的稳定，保持肌肉的健康。

4. 白菜

白菜是一种具有滋阴润燥、清热解毒的作用，对缓解口渴、消除油腻等有良好的效果。白菜中含有大量的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，加速身体的代谢，同时也具有预防贫血和增强免疫力的作用。

5. 茶

茶是一种经常饮用的白色饮品，其具有清热解渴、降低体温等功效。茶叶中的茶多酚和咖啡因可以抑制人体病原菌、提高代谢率，同时还可以消除疲劳，提高人体免疫力。

总的来说，适量食用这些白色食物对人体健康是有很好的作用的。但是，在食用时也要注意膳食搭配，避免过食带有糖分的白色食物，尽量选择新鲜的无污染的食材，加入适当的中药材或者其他调味料可以增添其营养价值。