导读：立秋后的第13个节气，便是“处暑”。这个时节天气炎热，白天暑气弥漫，夜晚则是闷热难眠。此时养生的重点就在于清凉降火、去湿除热。中医学指出，处暑时节人们易感风热感...

立秋后的第13个节气，便是“处暑”。这个时节天气炎热，白天暑气弥漫，夜晚则是闷热难眠。此时养生的重点就在于清凉降火、去湿除热。

中医学指出，处暑时节人们易感风热感冒、中暑和失眠等病症。针对这些问题，中医学家就特别研制了一些处暑养生汤水，供人们参考。下面，就让我们来了解一下这些养生汤水的制备方法和功效吧。

绿豆汤：祛暑解毒，润肺清热

制备方法：

材料：绿豆30克、冰糖适量、清水适量。

制法：将绿豆浸泡一晚，洗净放到锅内，加入清水，武火烧开后，转小火煮至绿豆开壳，糖适量用于调味即可。

功效：绿豆有清热解暑、解毒、润肺、止渴的功效，对夏季暑热不舒服，湿热感冒，肺燥干咳等症状有很好的缓解作用。

小米粥：降火消炎，润肠通便

制备方法：

材料：小米100克、水适量。

制法：将小米淘净洗干净后，放到锅内加入适量的清水，大火将其煮沸后用小火焖煮20-25分钟即可。

功效：小米属于含钾、低脂肪的主食，具有对症抗击高温热浪，防治热病的作用，同时也是一味消炎解毒的有效药食。在夏季常饮小米粥，能行清热润燥、滋阴降火之功，还有益于通便，预防便秘。

绿豆薏米汤：排毒解热，减肥降脂

制备方法：

材料：绿豆30克、薏米30克、冰糖适量、清水适量。

制法：绿豆、薏米混合洗净放到锅内，加入适量清水武火煮开，改用小火煮至绿豆开壳，再加入适量冰糖调味。

功效：绿豆与薏米混合食用能够排毒解热，减肥降脂。本汤有防暑降温的作用，尤其适合夏季食用。同时，薏米中的蛋白质质优量足，能改善人体新陈代谢，对于胃肠、肝脏有一定的滋补作用。

夏日到来，百姓的饮食也要做出相应的调整。在热天里，多饮用清凉降火的汤水，可以更好的保护身体健康。选择适合自己的养生汤水，不仅可以解除人们的暑热不适，还能起到一定的预防和调节作用。平时还需多注重身体健康，注意调整饮食和作息习惯，保持良好的心态，才能过上充实健康的夏季生活。