导读：大暑养生：清热补气每年的农历二十四节气中，大暑是一年中的第六个节气，亦是仲夏季节的正中。在这个时候，气温最高，人们也容易因此感到疲倦和不适。因此，我们需要通过养...

大暑养生：清热补气

每年的农历二十四节气中，大暑是一年中的第六个节气，亦是仲夏季节的正中。在这个时候，气温最高，人们也容易因此感到疲倦和不适。因此，我们需要通过养生来保障我们的身体健康。在大暑这个节气内，清热补气是最为重要的饮食调理方式。

在中医理论中，夏季热多易伤津，津液耗竭更易引起各种疾病的发生。因此，清热补气是大暑养生的首要问题。清热的方法可以选取一些辛凉、苦涩的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、荸荠、芦笋等，这些食物清热解毒；也可以选择一些清凉的食物，如西瓜、哈密瓜、草莓等，这些食物能够生津解渴。总之，在吃食物的时，可以根据自身情况选择不同的食物，起到清热降温的作用。

在补气方面，我们可以选择一些容易被人们忽视的食物，如鸡精、肉桂、桂圆、莲子、红枣等，这些食物可以有效地改善人们与天气相适应的能力。不过，这些食物不建议大量食用，要根据个人情况进行搭配食用。在饮食上应该要注意酸甜苦辣咸五味的平衡。

同时，在大暑的时候，还要注意保护好皮肤。根据中医理论，夏季属于“阳盛血温”的时段，如果内脏功能平衡，则身体无忧，如果触动元气，则会酿成病理，特别是对皮肤的影响更为明显。因此，大暑要注意用冷水洗澡、避免过度阳光照射等措施来保护好皮肤。

总之，大暑是一个需要保护好自身的节气。在饮食、运动、心态等方面要做到适当调节。通过清热补气的方法来养护身体，引导身体的健康生活状态，对于健康长寿都有着积极的作用。