导读：立秋养生|吃什么药？中医传统秘方帮你护肺驱暑立秋是农历二十四节气之一，也是秋季的开始。随着气温逐渐转凉，人体的Yang气逐渐减退，阴气却逐渐增加。秋季养生的关键...

立秋养生 | 吃什么药？中医传统秘方帮你护肺驱暑

立秋是农历二十四节气之一，也是秋季的开始。随着气温逐渐转凉，人体的Yang气逐渐减退，阴气却逐渐增加。秋季养生的关键就是把握好阴阳的平衡，尤其是注意保护好肺部，防止肺燥伤阴。下面为大家介绍几种中药食材，帮助大家护肺驱暑，让你健康度过秋季。

1. 燕窝

燕窝是清补凉系列中非常有名的防燥食材，它被誉为是“肺之补品”，对于肺虚体弱、气管炎、哮喘等病症有着很好的保健作用。在立秋时，可以用燕窝加入冰糖、石榴、橙汁等食材一起食用，可降低体内的燥热，促进人体的水分代谢。

2. 桑叶

桑叶是夏季养生的重要食材，但它的保健作用在秋季依然非常出色。桑叶是一味有气的凉性草本植物，可以清热解毒、清肺肝湿热、开胃利尿、减轻便秘等功效。在秋季，可以将桑叶泡水直接饮用，或将桑叶放在绿茶中泡制饮用，这样可以清除体内湿热，保护好肺部。

3. 雪耳

雪耳在中草药材中属于滋阴补肺、解毒清热的药材之一。雪耳可以滋阴润肺、于润燥肺、清热解毒、口干等功效。秋季以雪耳炖梨为茶，梨具有清暑、生津、润肺的作用，一起可以起到滋阴补肺的作用。将雪耳用清水焯一下，然后和洗净的梨子、适量的水、冰糖一起放入炖盅中炖煮几小时即可饮用。

4. 芦荟

芦荟具有清热、解毒、贴壳软坚、润肠通便、疗伤止痛的作用。在蒸发的情况下，芦荟的清热滋润作用更加强大。秋季饮用芦荟粥，可以清热润肺、解暑降火、防治秋燥等作用。将芦荟去皮切成小块，放入锅中，加入红枣、枸杞、大米一起煮粥，吃起来有特别的清甜。

总之，在立秋时期，保护好肺部、护肝助阴、清除湿气和燥热，摄入不同草药、食材等天然食品，都是秋季养生的重要事项。大家除了注意饮食健康，也要积极开展运动、适当的户外活动，让自己尽快适应秋季的气候变化，度过一个平安、健康的秋季。