导读：立秋养生|用桑叶茶喝好这个季节每年的二十四节气中，立秋是最重要的一个节气，也是夏天与秋天的分界点。从立秋开始，天气开始转凉，昼长夜短，粮食成熟，气候逐渐干燥，人...

立秋养生 | 用桑叶茶喝好这个季节

每年的二十四节气中，立秋是最重要的一个节气，也是夏天与秋天的分界点。从立秋开始，天气开始转凉，昼长夜短，粮食成熟，气候逐渐干燥，人体阴阳气血也必须逐渐调整，以适应这个季节的变化。

中医学认为，立秋是一个收收藏缩的季节，人体收收藏缩的能力也会逐渐增强，因此立秋时特别需要注意身体的养生。在立秋时节，人们可以选择一些易于理“脾胃”的食物和调理方式来提升个体的健康水平，同时喝些桑叶茶功效也是显著的。

为什么要喝桑叶茶？

桑叶是一种常见的中草药，具有清热、利尿、除湿的作用。桑叶茶是以桑叶为原料制成的软性饮品，具有清凉解毒、降血压、降血糖等功效，是一种极具保健价值的餐后饮品。

桑叶茶的碳水化合物、氨基酸等成分有助于清除体内的自由基和毒素，从而有效护肝和排毒；桑叶茶的多种有机酸可以刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，增进食欲；桑叶茶具有降血糖、降血脂和降血压的作用，对于高血糖、高血压、高血脂的人群有一定辅助治疗作用。

除了以上优点，桑叶茶还可以利尿通便，降低血脂，帮助胃肠道消化等功效，适合一些产后女性、容易便秘人群、以及代谢率较慢的人群。

如何喝桑叶茶？

虽然桑叶茶喝法很简单，但是仍然有一些值得注意和学习的小细节：

1.桑叶茶用的水温不要过于烫口，70-80度左右的水温最为适宜，过于烫口高温水会破坏茶叶的营养成分。

2.喝桑叶茶需要注意饮茶量，过量饮茶反而容易导致茶多余太过，产生损伤肾脏的可能。

3.品尝桑叶茶的最佳时机是在平时饮食中，特别是饭后饮用更具体有助于身体的吸收利用。

结语

立秋是一个重要转折点，也是一个需要注意养生的季节。不妨在这个季节里尝试饮用一些桑叶茶，它既有防晒抗氧化又有保肝、降糖、降压的作用。相信饮用桑叶茶，可以助你渡过这个季节，更好地度过炎热与秋凉的交替时节。