导读：大雪天气养生指南：寒冬大雪，应该吃什么来滋养身体？大雪降临，气温骤降，每到这个时候，我们就经常会感到身体疲乏乏力、易感冒，这是因为大雪天气中人体的免疫力和抵抗力...

　　大雪天气养生指南：寒冬大雪，应该吃什么来滋养身体？

　　大雪降临，气温骤降，每到这个时候，我们就经常会感到身体疲乏乏力、易感冒，这是因为大雪天气中人体的免疫力和抵抗力都会降低，因此大家应该特别注意饮食保健，使身体得到足够的营养补给，提高自身免疫能力。

　　一、食用温热性食物

　　大雪时节，人体阳气不足，应多摄取温热性食物如良性米、红豆、龙眼肉、生姜、枸杞子等。此外，属于温热性的辛辣类食品，例如辣椒、花椒等，也可以用来驱寒保暖，增加微循环，活络筋骨。

　　二、药膳食疗

　　巧用中药炖汤，有助于改善体质、增强免疫力。例如枸杞子肉羹、白果鸭汤、福田鸡汤、田螺炖花雕酒等。这些都是中医用来调理身体的经典方剂，对人体有很好的滋补作用。

　　三、多饮热茶，少饮冷饮

　　在大雪天气中饮用热茶有助于祛寒保暖、活络经脉。相比之下，冷饮会让身体变得更加寒冷，还会抑制消化酶的活性，容易引发腹泻、消化不良等问题。

　　四、适当运动

　　寒冷的天气不是理由，推迟锻炼计划。适量的运动可以增强人体免疫力，提高机体循环系统和呼吸系统的耐受性和适应能力。可以选择室内体育锻炼和户外日常生活运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等。

　　总而言之，在大雪天气中，我们要做到多吃温热性食物、药膳食疗、多饮热茶，适量运动，这些都是很好的预防措施。希望大家在这个寒冷的季节里，注意身体的保护，预防感冒，健康过冬！