导读：夏天天气炎热，人们往往会感到烦躁不安，甚至出现中暑情况。而随着小暑的到来，气温更是达到了一个峰值，如何消暑成为了人们最为关注的问题。除了空调、扇子等物品，其实食...

　　夏天天气炎热，人们往往会感到烦躁不安，甚至出现中暑情况。而随着小暑的到来，气温更是达到了一个峰值，如何消暑成为了人们最为关注的问题。除了空调、扇子等物品，其实食物也是很好的降温利器，那么究竟有哪些食物能够降温呢？

　　首先，让我们看看哪些食物属于降温食物。一般来说，降温食物主要具备以下几种特点：性凉，口感清爽，易于消化，能够促进人体汗液分泌等。据中医学家介绍，多吃这些食物能够有效帮助消暑降温。

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天消暑的最佳水果之一。因为西瓜性味寒凉，能够迅速清热除烦，又有助于利尿排汗，能在炎热的天气中给人带来清爽的感觉。

　　2、荸荠

　　荸荠是一种清香可口的蔬菜，具有清热解暑、利湿排毒的作用。荸荠含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素C等营养物质，能够轻松地满足人体的各种营养需要。

　　3、冬瓜

　　冬瓜性凉味甘，有清热解暑、利尿消肿的功效，能够有效降低体温。如果你在夏天炎热的天气中感到口干舌燥的话，可以尝试食用一些冬瓜，一定会让你感到舒适和清爽。

　　4、木瓜

　　木瓜含有大量的胡萝卜素、维C等营养物质，能够帮助促进身体的血液循环和新陈代谢，达到清热解毒的作用。尤其是木瓜的酵素成分，还能够缓解胃肠道的不适，对于易上火的人来说，更是一种不可多得的消暑利器。

　　5、薏米

　　薏米是一种有效清热利水的食物，能够帮助消除体内的湿气，达到降温的效果。薏米还含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，对于调节肠胃功能、增强身体免疫力等方面也都有很好的帮助。

　　总之，夏季消暑降温有很多方法，而通过饮食消暑则是一种非常健康和有效的方法。如果能够根据自己的口味需要，多加选择以上这些降温食物进食，相信夏天的酷热也难不住你。