第184页_四季养生_中医养生馆

“小暑拉开绿色饮食序幕，夏季菜单要这样选！”

小暑，是中国二十四节气中的第十一个节气，时值夏季酷暑时节，也是中国传统饮食中菜式品种和食材的重要变化时期。在中医理论中，夏日是“火旺”季节，人体阳气较盛，容易出现口干口渴、食欲不振等症状。因此，夏季应

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是中国传统的夏季气候分界点之一。这个时候天气已经趋于炎热，许多人容易出现中暑等身体不适情况。在这种情况下，科学饮食可以帮助我们缓解身体不适、降低体温。下面，我们就来

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小暑是二十四节气中的第11个节气，这一天是夏至后的第二十三天，也是仲夏季节的第一个节气。在小暑这个时节，天气渐热，人体也会出现一些不适症状，如口渴、出汗、食欲不振等，因此适量的吃一些补品是十分必要的。

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小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是一个炎热的季节的开始，它意味着气温开始上升，天气开始炎热，人们的体质也会有所改变。因此，合理的饮食搭配尤为重要。下面，就让我们来看看在小暑这个季节适合吃什么菜，点

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又到了传统二十四节气中的“小暑”时节，这一天太阳已到达黄经105°，标志着进入了三伏天中的第一伏，气温逐渐升高，空气湿度也开始增大。此时，很多人都会出现食欲不振、胃口变差等情况，食物的消化吸收过程也变

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