导读：内火重是中医术语，常表现为口干口渴、易上火症状，小孩子因为生长发育的原因，很容易出现内火。那么内火重怎么办？小孩吃什么好调理？一、冷热适中的饮食小孩子的身体怕热...

　　内火重是中医术语，常表现为口干口渴、易上火症状，小孩子因为生长发育的原因，很容易出现内火。那么内火重怎么办？小孩吃什么好调理？

　　一、 冷热适中的饮食

　　小孩子的身体怕热、不耐寒，所以在饮食方面要注意适当。 夏天炎热，要控制小孩子的辛辣、肥腻、刺激性食物，多吃清凉消暑的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。不过也不要限制过严，要给予营养均衡的饮食。

　　二、适度运动

　　适度的运动有助于消耗身体内部的热量，缓解内火问题。可以带孩子去户外运动，或者选择适当的室内运动项目，例如跳绳、踢毽子等。

　　三、避免生活作息不规律

　　小孩子作息不规律、睡眠不足也会导致内火问题，因此家长要保证孩子每天的规律生活和足够的睡眠。

　　四、药膳调理

　　中药食疗是中医治疗内火问题的一种有效方法。根据小孩子不同的症状，可以选择一些天然的中草药配合调制成药膳，例如百合枸杞粥、决明子泡水、黄连泻心汤等。

　　五、保持心情愉悦

　　小孩子心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，缓解内火问题。家长要多与孩子沟通，了解孩子身心状况，及时解决问题，避免小孩子受到过度的压力和焦虑。

　　总之，小孩子如果出现内火问题，家长不要过于焦虑，要尽快寻找有效的调理方法，同时保持积极心态，孩子才能健康、快乐地成长。