导读：咳嗽，是一种常见的症状，可被认为是机体的一种防御反应。在中医看来，咳嗽是由于肺失宣泄、上焦不通或痰湿内积等因素所致。那么，在日常生活中，我们该如何通过饮食来缓解...

　　咳嗽，是一种常见的症状，可被认为是机体的一种防御反应。在中医看来，咳嗽是由于肺失宣泄、上焦不通或痰湿内积等因素所致。那么，在日常生活中，我们该如何通过饮食来缓解咳嗽呢？

　　1.梨

　　梨性寒，入肺、胃经，可清热润肺，化痰止咳。对于痰多、咳嗽、声音嘶哑的人群特别适用。建议煮梨食用或者直接食用，也可以挤出梨汁稀释后饮用。

　　2.雪梨膏

　　雪梨膏是将雪梨去皮、去核，切碎后加水熬制而成。雪梨有清热化痰的功效，而糯米则有滋阴清热的效果，二者合在一起是强力的清热化痰良药，可以安抚喉咙，改善咳嗽症状。

　　3.水煮蛋

　　水煮蛋可以缓解咳嗽，并且也是一种健康的饮食方式。中医认为，蛋性平、味甘，入肺、脾经，可养阴润燥。选择一个完整的鸡蛋放入锅中煮熟，剥去外壳后，直接食用，或配合一些配料煮成汤。

　　4.蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜柠檬水是一种常见的饮品，可以舒缓嗓子，缓解咳嗽症状。中医认为，蜂蜜性平、味甘，具有润肺止咳的作用，而柠檬具有清热解毒的效果，两者合在一起，可以缓解咳嗽气喘症状。

　　5.百合

　　百合具有润肺止咳、清心安神的作用，对于肺热咳嗽、上火口渴、心烦失眠等症状有一定的缓解作用。建议将百合泡水饮用，或者煮粥食用，也可以作为菜肴的调料使用。

　　总之，在日常饮食中，可以通过合理的膳食搭配来缓解咳嗽症状。但是，如果咳嗽持续不止或症状加重，建议尽快到医院就医。