导读：甲状腺是一个小的内分泌腺体，位于颈部。它分泌的甲状腺素可以影响身体的代谢、能量水平、血压和心率等方面。甲状腺低功能是甲状腺无法分泌足够的甲状腺素，导致代谢率降低...

　　甲状腺是一个小的内分泌腺体，位于颈部。它分泌的甲状腺素可以影响身体的代谢、能量水平、血压和心率等方面。甲状腺低功能是甲状腺无法分泌足够的甲状腺素，导致代谢率降低、能量水平下降等症状。主要表现为疲劳、体重增加、记忆力减退、掉发等。那么，甲状腺低功能怎么办？吃什么可缓解甲低？

　　甲状腺低功能的治疗通常为口服甲状腺素剂，但是辅助调理生活方式和饮食也是必要的。首先，要控制能量摄入，从而控制体重，保持身体健康和稳定。应当避免大量饮酒和吸烟，代谢率从而下降，影响甲状腺功能和健康。此外，饮食也是影响甲状腺功能的关键，一些食物可缓解甲低症状。

　　首先，应当摄入大量的碘。碘是甲状腺素的重要成分，可以增强甲状腺的功能。碘不足可能导致甲状腺肿和低功能，影响身体健康。例如，海藻、海带和海鲜等是良好的碘来源，人们可以增加对这类食物的摄入来预防和治疗甲状腺低功能。

　　另外，含有营养丰富的食物也可以缓解甲状腺低功能症状。例如，含有碳水化合物和蛋白质的食品，例如全麦面包、豆类、鸡蛋、坚果等，可以增加身体的能量，帮助人们克服疲劳等甲低症状。此外，含有维生素C和铁的食物，例如绿叶蔬菜、水果和谷物等，可以增强身体免疫系统，推动身体恢复健康。

　　总之，甲状腺低功能是常见的疾病，饮食和生活方式的改变会有所帮助。增加碘的摄入、摄入富含营养的食物和控制体重都可以缓解甲低症状，保持身体健康。但请务必咨询医生，确定恰当的治疗方案。