导读：眼睛是人们重要的感知器官之一，日常生活中使用频繁，易受伤害。如果因为某些原因，眼睛受伤了，怎么办呢？对于眼睛的养护不能完全依赖药物治疗，饮食调养也是至关重要的。...

　　眼睛是人们重要的感知器官之一，日常生活中使用频繁，易受伤害。如果因为某些原因，眼睛受伤了，怎么办呢？对于眼睛的养护不能完全依赖药物治疗，饮食调养也是至关重要的。本文将介绍四种食物，供眼睛受伤者参考。

　　1. 鲜果蔬

　　鲜果蔬中含有大量的维生素和矿物质，可以有效地补充眼睛所需的营养物质。其中富含胡萝卜素和维生素A的食品比如胡萝卜、南瓜等，可以防止眼角膜、晶状体的干裂，促进视觉细胞的形成和维护，改善视力。

　　2. 坚果类

　　坚果类食品富含omega-3脂肪酸，可以改善眼底血液循环，促进视觉功能正常发挥。经常食用包括核桃、杏仁等坚果可以降低眼睛的感染和炎症风险，对预防和缓解眼睛疾病具有良好效果。

　　3. 鱼类

　　鱼类作为富含omega-3的良好来源之一，对眼睛健康有着积极作用。在日常的饮食中，适当增加鱼类的摄入可以降低眼睛的慢性病发病几率，保持眼睛的健康状态。

　　4. 绿茶

　　绿茶中含有含有丰富的茶多酚，具有较强的抗氧化作用。长期饮用绿茶可以延缓眼睛的细胞老化速度，促进眼睛的再生和修复，减少眼睛的病变和疾病的发生。

　　总之，眼睛受伤后的营养调理并不难，只需要在日常饮食中适当的增加以上食品的摄入，即可为自己带来健康的眼睛。需要提醒的是，本文内容仅供参考，若眼部疼痛、视力下降等情况持续或加重，请及时就医。