导读：宝宝上火是许多家长头疼的问题，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、易出汗等症状。上火虽然不是什么大病，但需要引起重视，否则容易诱发一些以后难以愈合的毛病。所以，当宝宝上火...

　　宝宝上火是许多家长头疼的问题，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、易出汗等症状。上火虽然不是什么大病，但需要引起重视，否则容易诱发一些以后难以愈合的毛病。所以，当宝宝上火时，家长们要想办法让孩子放松身心，增强抵抗力，下面为大家介绍几种能够减轻宝宝上火的食品。

　　第一，水果和蔬菜。空气污染严重的现在，许多宝宝分不清垃圾和有用蔬菜。而蔬菜和水果中含有大量的维生素C和叶酸，它有助于增强人体的免疫能力，从而减少感冒的发病率，并且防止便秘等症状。

　　第二，食品多样化。为了增加宝宝的营养不要让孩子吃同种类型食物过多，让孩子吃大多的食物，比如鱼、牛肉和羊肉什么，这些放入饭里面可以改变宝宝对这些食物的敏感度，增加宝宝对这些食物的热爱。

　　第三，白糖，盐和高热量食品。家长可以控制孩子食用这类食品，以防上火情况加剧。

　　更为重要的是，家长们要引导孩子养成良好的生活习惯，比如宝宝上火时可以让孩子多喝水，合理安排饮食，保持良好的心态，尽量避免紧张的情绪和忧虑的心情，以免对宝宝的身体造成损害。

　　最后，建议家长们给宝宝补充适量的维生素。对于缺乏维生素的宝宝，可以适当吃一些含维生素的食品，不过注意浓度不能过高，不然有反作用。

　　总的来说，宝宝上火是一个常见的问题，家长们可以从饮食方面也进行控制，根据孩子的生理特点，选择适合孩子的食品，调节孩子的身体机能。懂得如何调理宝宝的身体，家长们可以让孩子更健康的成长。