孕妇必看：孕晚期吃什么补血好用？

导读：孕晚期是孕妇最需要补血的时期，因为此时胎儿生长发育迅速，需要大量营养物质供给。那么，我们该如何科学合理地摄入营养物质，从而为胎儿提供充足的营养呢？以下是中医角度...

　　孕晚期是孕妇最需要补血的时期，因为此时胎儿生长发育迅速，需要大量营养物质供给。那么，我们该如何科学合理地摄入营养物质，从而为胎儿提供充足的营养呢？以下是中医角度为大家介绍的补血良方。

　　一、红枣

　　红枣是中医营养治疗中使用较为广泛的食物之一，因其具有补血、养心、安神的功效。孕晚期的孕妇可以多食用红枣，可以配入粥、熬汤。但是，红枣性质温热，有些孕妇容易上火，建议适量控制。

　　二、黑豆

　　黑豆含有丰富的铁、钙、蛋白质等多种营养物质，被中医专家视为滋补肝肾、补血养颜的重要食物。孕晚期的孕妇可以将黑豆泡水过夜后煮粥，其补血效果更为显著。

　　三、菠菜

　　菠菜不仅是一种常见的蔬菜，其补血功能也被中医学家广泛认可。菠菜富含铁、维生素C等多种营养素，同时含有草酸，不利于铁的吸收利用。因此，建议孕妇烫菠菜，去除其中的草酸。

　　四、猪血

　　猪血是一种含铁高且易于吸收的食物，常见于血肠、豆腐脑等食品中。对于孕妇来说，适量食用猪血有助于补血。但是，猪血性质较为寒凉，如过量食用，容易导致腹泻。

　　五、牡蛎

　　牡蛎是一种富含锌的食物，其营养丰富，具有滋阴润燥、补肝肾、补血等功效。孕晚期的孕妇可以适当食用牡蛎，对缓解孕期疲劳、补血防贫血等方面都有帮助。

　　六、黄花菜

　　黄花菜中含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等多种营养成分，有助于补血养血。孕妇可以将其制成黄花菜粥食用，不仅美味可口，还有助于补血。

　　孕妇在孕晚期应该合理搭配上述食物，科学摄入营养，以保持身体良好状态，同时也可以为胎儿提供充足营养，促进胎儿健康成长。（本文仅供参考，如有需求，请咨询专业医生或营养师）