导读：饮酒过后，不少人会感到胃部不适，这时候就需要着手养胃。中医专家提醒，想要养胃健身，选择正确的食物十分重要，以下几种食材不仅易于获取，且能帮助你更好地养胃。首推黑...

　　饮酒过后，不少人会感到胃部不适，这时候就需要着手养胃。中医专家提醒，想要养胃健身，选择正确的食物十分重要，以下几种食材不仅易于获取，且能帮助你更好地养胃。

　　首推黑米，黑米不仅含有丰富的营养成分，而且可以增强人体的抵抗力。与此同时，黑米的富含益生菌的活性分子，有助于维护胃肠道的健康，防止抵抗菌感染。

　　其次是木耳，木耳富含多种微量元素，尤其是铁质元素，能够促进红血球的再生。此外，木耳还含有丰富的植物纤维和胶质蛋白，有利于促进肠胃蠕动，并可吸附粘膜上的有害物质，起到润滑肠道、保护胃壁的作用。

　　此外，南瓜也是一款好的养胃食材。南瓜含有各种营养物质，包括胡萝卜素、维生素等，对于胃肠道的健康大有好处。而且，南瓜富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，降低胆固醇，消除便秘问题。

　　最后，中医专家建议多吃些酸奶。酸奶富含乳酸菌，对于调节胃肠道菌群很有好处。此外，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，能够帮助胃肠道保持健康状态。

　　总之，饮酒后养胃吃啥好？选择黑米、木耳、南瓜和酸奶等食物，有利于维护消化系统的健康，帮助人们更好地进行养胃。在普通人的日常生活中，适度地食用这些食物，对于保持健康和增强体质都有积极的作用。