导读：中国传统医学中提到的气血和谐是健康的基石，如果气血失衡，就会导致身体各种疾病。那么我们该怎样通过饮食方式来补充气血呢？下面就让我们一起来看看中医养生的秘籍。1....

　　中国传统医学中提到的气血和谐是健康的基石，如果气血失衡，就会导致身体各种疾病。那么我们该怎样通过饮食方式来补充气血呢？下面就让我们一起来看看中医养生的秘籍。

　　1. 红枣

　　红枣被称为补益佳品，它能够补气养血。在传统中医中，红枣被常常用于治疗脾胃虚弱，失眠，萎黄等慢性疾病。建议每天食用5-10颗红枣。

　　2. 黑豆

　　黑豆营养丰富，被视为弥补蛋白质和激素的重要来源。而且黑豆还能够清肝明目，帮助补气养血，并可使用以偏方来防治支气管炎等呼吸方面的疾病。建议每天食用30-50克黑豆。

　　3. 红花

　　红花是一种优秀的补血中国药，还可用于祛瘀止痛等治疗外伤和布疮。还可用于治疗月经不调等疾病。建议每天饮服5-10克红花。

　　4. 大枣

　　大枣味甘、性温，味甜入脾胃。大枣可补气益血、调理脾胃，适用于年老体弱或气血虚弱的人食用。建议每天食用5-10颗大枣。

　　5. 紫菜

　　紫菜是一种矿物质和微量元素丰富的海藻，富含钙、铁等营养成分。其中富含三种氨基酸，能健脑安神。建议每逢适量食用。

　　以上就是中医养生中最常用的五种食材推荐了。通过合理的饮食调理来加强气血和谐的状态，促进身体的健康发展，从而避免疾病的困扰。我们在日常生活中也应该合理搭配食品，及时补充身体所需的营养物质，适量增加辅助体内健康工作的食品，保持身体健康。