导读：随着生活水平的提高，现代人的生活方式也越来越趋于快节奏。不少人因此在日常饮食中常常食用辛辣、烟酒、糖果等刺激性食品，容易导致口腔黏膜刺激、嘴巴肿痛等不适症状。这...

　　随着生活水平的提高，现代人的生活方式也越来越趋于快节奏。不少人因此在日常饮食中常常食用辛辣、烟酒、糖果等刺激性食品，容易导致口腔黏膜刺激、嘴巴肿痛等不适症状。这时候，我们不妨多吃一些营养丰富、健康的食物，以缓解口腔不适症状，保护口腔健康。

　　1. 薏米粥

　　薏米含有丰富的蛋白质、淀粉和膳食纤维，可以有助于清热解毒。薏米粥是养生佳品，还具有美白皮肤、降血脂、帮助消化等功效。

　　2. 绿豆汤

　　绿豆有清热解暑、利水消肿、清热解毒等作用。特别是在夏季，经常饮用绿豆汤可以清热解毒、清心降火、防止口腔炎症等。

　　3. 豆浆

　　豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁等营养成分，可以帮助清热降火、改善口腔黏膜炎症。

　　4. 香蕉

　　香蕉中含有大量的钾元素，可以稳定血压，还可以活血化瘀，改善口腔溃疡等症状。

　　5. 草莓

　　草莓富含维C、抗氧化物、果蔬纤维等营养成分，能有效防止口腔出血、缓解口腔黏膜炎症等症状。

　　6. 蜂蜜

　　蜂蜜是一种优质的抗生素，具有消炎止痛、抗菌消毒等作用。经常食用可以缓解口腔黏膜炎症、加快口腔溃疡愈合。

　　总之，嘴上上火的时候，我们不妨多吃一些营养丰富、健康的食物，以缓解口腔不适症状，保护口腔健康。