导读：随着秋高气爽的到来，中医养生理论中的“秋补”也成为了备受关注的话题。所谓秋补，是指补充身体所需的营养物质，特别是滋阴润燥、养阴护肺的食品。下面我们来看看中医秋补...

　　随着秋高气爽的到来，中医养生理论中的“秋补”也成为了备受关注的话题。所谓秋补，是指补充身体所需的营养物质，特别是滋阴润燥、养阴护肺的食品。下面我们来看看中医秋补吃什么好，帮助大家在秋季养生方面做到有针对性。

　　秋补食疗的关键在于重视“阴”调，补气养血，对于皮肤干燥、神经衰弱、气血亏虚、易感冒等脾胃失调的人群尤为适用。

　　首先，秋季气温逐渐转凉，人体内的“阳气”开始转入消散期，容易出现口干、便秘、气短等症状。因此，要多食富含蛋白质、维生素B和钙质食物，比如豆腐、牛奶、豆浆、鸡肉、瘦肉等，适量吃一些粳米、糯米等精细谷物，有助于提高机体抵抗力。

　　其次，秋天是水果大量食用的季节，比如苹果、梨、葡萄、柿子、石榴等。中医认为这些水果都有养阴补肺、润肠通便、清热解毒等功效，更适合在秋季食用。

　　此外，秋季气候干燥，人们更需要食用一些润肺、增强肺功能的食品。比如燕窝、银耳、百合、枸杞等都是很好的食品选择。这些食品富含蛋白质、多糖、维生素B和微量元素等营养，有滋阴润肺、清热解毒、健脾养血等功效。

　　最后，中医秋补也要注意控制食用量和时间。秋季是肝阳上升的季节，容易出现口干、口苦、大便干燥等症状。因此，要避免食用油炸、辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，尽量少喝酒，以免伤肝甚至损伤脾胃。

　　总之，中医秋补强调的是“养阴护肺、滋补身体”，只有不断地补充身体所需的营养物质，才能保持身体健康。大家可以根据自己的身体状况和需求选择相应的食品进行补充。希望大家能在秋季养成良好的饮食习惯，做到健康、养生！