导读：天气炎热，身体虚弱不少人都会出现“血肉模糊”的症状，面色苍白，口唇无色，手脚发冷，心跳加快等等。其实，“血肉模糊”在中医上被称为“气血不足”，一旦发生，除了适当...

　　天气炎热，身体虚弱不少人都会出现“血肉模糊”的症状，面色苍白，口唇无色，手脚发冷，心跳加快等等。其实，“血肉模糊”在中医上被称为“气血不足”，一旦发生，除了适当的休息外，还需通过正确的补养来改善。

　　要想改善“血肉模糊”的情况，要注意补充蛋白质和营养成分，同时调节情绪，促进身体内更好的血液循环，提高肝胆功能，这样才能真正切实有效的改善“血肉模糊”的症状。

　　那么，“血肉模糊”要怎么舒缓呢？以下给大家推荐一些食疗方法：

　　1.红枣黄芪羊肉汤

　　材料：羊肉、红枣、黄芪。

　　做法：先将羊肉洗净切小块焯水，去除血腥味，然后将羊肉、黄芪、红枣一起加水煮沸，再转小火炖至羊肉烂熟，调味后即可食用。

　　功效：羊肉具有温中补气的功效，能够增强体质，红枣和黄芪则具有补中益气、养生之效。

　　2.木耳黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、木耳、米饭。

　　做法：把黑芝麻炒香，再加入泡软或新鲜的木耳，用榨汁机将黑芝麻和木耳打成浆状，然后加入米饭煮成粥，最后根据个人口味加少许白糖调味即可。

　　功效：木耳有补血益气，润肺化痰的功效，黑芝麻能养肾补肝，滋泽肌肤，营养丰富，可以改善“血肉模糊”的症状。

　　3.山药炒牛肉

　　材料：牛肉、山药、洋葱、盐、胡椒粉、淀粉。

　　做法：首先把牛肉切成薄片，用淀粉、盐和胡椒粉搅拌均匀，备用。山药去皮切块，洋葱切丝备用。热锅冷油，加入牛肉片煸炒后放入山药，用小火炒熟，最后加入洋葱丝调味即可。

　　功效：山药有补脾益肺、健脾安神之功效，牛肉含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强体质并且有助于促进血液循环。

　　总结：在平时的日常饮食中，一定要注意食物的合理搭配，在营养均衡的基础上，适当补充维生素、微量元素等天然营养物质，多喝水，多晒太阳，保持良好的心态，才能让身体更健康，让我们的新陈代谢更加平稳，摆脱“血肉模糊”的烦恼。