导读：面色黄暗是上火的常见现象，虽然很多人认为这只是一种外在美容问题，但实际上，它可能是健康问题的表现。中医认为，脾胃虚弱、肝气郁结等因素都会影响人的面色，而采用科学...

　　面色黄暗是上火的常见现象，虽然很多人认为这只是一种外在美容问题，但实际上，它可能是健康问题的表现。中医认为，脾胃虚弱、肝气郁结等因素都会影响人的面色，而采用科学合理的饮食调养可以起到缓解的作用。以下是一些针对面色发黄的中医营养调理方案，供大家参考。

　　一、茶饮调理

　　饮茶可以清热解毒，具有改善面色发黄的作用。小苏打茶能够中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用，防止胃部失调，进而使皮肤变差。玫瑰花茶则有清热解毒的作用，能够促进血液循环，让面庞红润。同时，也可以选择决明子、菊花、金银花等花草茶饮，以清热降火，助于改善面色。

　　二、蔬果营养

　　蔬果营养价值丰富，其中维生素C的含量比较高，能够加速人体新陈代谢，促进肌肤更新。推荐人们多食用蔬菜水果，如西红柿、柠檬、橙子、苹果等，让身体摄入足够的营养，帮助面部减少黄疙瘩的产生。

　　三、草药调理

　　中药调理对于改善面色发黄也有很好的效果。中药熬汤，能够帮助人们补充能量，提升免疫力，进而起到美容延年的作用。如罗汉果、玄参等中药，都有清热解毒、滋阴养颜等功效，建议逐渐尝试这些配方，从而帮助面部改善状况。

　　四、谨慎选择饮食

　　饮食上的谨慎，同样能有助于改善面色。建议少吃油炸的食品、辛辣的调味品、过于刺激的饮料等，会刺激胃肠，从而损害面部的皮肤。而多食用细粮、粗杂粮、蔬菜和水果等，能够对身体和肠胃带来更大的益处。

　　总的来说，面色发黄是我们的健康预警信号之一，需要提前采取措施预防。中医营养开方既能滋养身体，又能改善面色，建议尝试该系列配方，帮助面部恢复健康亮丽的状态。