导读：孩子经常上火，让很多家长十分困惑。一个孩子的身体发育处于一个快速的阶段，身边很多的诱惑和压力都会让宝宝的眼睛容易上火。那么，孩子经常上火，吃什么好呢？1.绿豆绿...

孩子经常上火，让很多家长十分困惑。一个孩子的身体发育处于一个快速的阶段，身边很多的诱惑和压力都会让宝宝的眼睛容易上火。那么，孩子经常上火，吃什么好呢？

1. 绿豆

绿豆有清热解毒的功效，在中医中一直被视为上火解药之一。绿豆汤虽然不甜，却有利于宝宝身体的排毒。

2. 菜瓢

菜瓢味甘、性凉，有明目退热的功效，适合用来清热降火。菜瓢炒鸡蛋和菜瓢烫汤都是不错的方法，能够缓解孩子的上火状况。

3. 粳米

粳米性平，不寒不热，适合健脾益肺，有助于宝宝体内湿气的排除。在平时食用米饭时，家长可以多给孩子吃一些粳米饭，对缓解孩子上火也有一定的帮助。

4. 青梅

青梅味酸甘，性寒凉，对治疗夏季脾胃失调、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。将青梅泡水喝或者直接吃都可以有效缓解孩子的上火情况。

5. 西瓜

西瓜不仅能够解渴，同时还能够清热降火。西瓜中含有的糖分和矿物质成分都可以起到消除身体中热毒的作用，适合孩子吃。

6. 丝瓜

丝瓜清热解暑、缓解口渴，温润养肝，能够润肤美容，具有清热化痰的功效。可以考虑将丝瓜切片加入汤中或者用来炒菜。

7. 冬瓜

冬瓜性凉，有清热解毒和利尿的作用，是降火上火的首选蔬菜之一。可以将冬瓜切块加入汤中一起煮，或者将冬瓜放入炒菜中，口感鲜美。

总之，孩子经常上火不用过于担心，适当调节饮食也可以缓解上火的状况。家长可以注意孩子的饮食，尽量少给孩子吃辛辣刺激和油腻的食品，多喝水多吃水果蔬菜，再加上一些适当的清热解毒的食物，就可以让宝宝安然无恙。