导读：牙龈溃疡是一种常见的口腔问题，很多人会出现口腔异物感和疼痛等症状。牙龈溃疡多发生在上火或者局部感染后，所以在治疗的同时也要注意饮食调养。上火是导致牙龈溃疡的重要...

　　牙龈溃疡是一种常见的口腔问题，很多人会出现口腔异物感和疼痛等症状。牙龈溃疡多发生在上火或者局部感染后，所以在治疗的同时也要注意饮食调养。

　　上火是导致牙龈溃疡的重要原因之一，上火会导致口腔黏膜干燥不适，疼痛加重。因此，饮食调节中要注意清淡饮食，控制辛辣、油腻食品的摄入。

　　1. 食用富含维生素C的食物

　　维生素C能促进口腔黏膜的再生，增强细胞的抵抗力，对于减轻牙龈溃疡症状非常有帮助。建议多食用柑橘、西红柿、花椰菜等富含维生素C的食物。

　　2. 食用含高纤维的食品

　　含高纤维的食物具有促进消化、帮助清除口腔垃圾的作用，对于控制牙龈溃疡的发生非常有帮助。推荐饮食中加入燕麦、豆类、蔬菜等富含高纤维素的食品。

　　3. 喝绿茶

　　绿茶中含有除了咖啡因的多种生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌作用，可以帮助缓解口腔疼痛。每天喝两三杯绿茶不仅可以减轻牙龈溃疡的症状，还具有一定的预防作用。

　　4. 吃蜜糖

　　蜜糖具有很好的抗菌作用，而且葡萄糖可以加速口腔组织的修复。经常吃一勺蜜糖不仅具有口腔清洁作用，而且还能缓解口腔疼痛。

　　牙龈溃疡虽然不是很严重的问题，但是带来的口腔疼痛和不适也是很让人困扰的。通过上述几点饮食调节，可以有效地减轻牙龈溃疡的症状。如果痛苦持续较长时间，建议及时咨询医生。