导读：“上火”是中医的概念，指的是内热过盛，体内有毒热聚积，致使身体发生各种不适。而“上火”引起的喉咙肿痛多数为外感感冒所致，这时当归、黄芪、柠檬等食物可以帮助缓解症...

　　“上火”是中医的概念，指的是内热过盛，体内有毒热聚积，致使身体发生各种不适。而“上火”引起的喉咙肿痛多数为外感感冒所致，这时当归、黄芪、柠檬等食物可以帮助缓解症状，舒缓喉咙不适。

　　1、当归

　　当归具有养血补气、调和内分泌、促进血液循环、缓解痛经等多种功效，对上火引起的喉咙肿痛也有帮助，可以煮水喝或用来做汤。

　　2、黄芪

　　黄芪具有补气健脾、养血安神、抗衰老等功效，是防治“上火”症状的良药，可帮助调节体内环境，降低上气，缓解肿痛。

　　3、柠檬

　　柠檬富含维生素C，对于缓解肿痛有一定的效果，可以将柠檬汁加入水中，饮用也可润喉。

　　4、玉米须

　　玉米须有清热解毒、利尿消肿、抗氧化等功效，常被用来缓解上火引发的炎症，煮茶或炖汤都可。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，有明目、润肠、调节内分泌等保健功效，同样对缓解肿痛有帮助。

　　总之，中医等南北方各地传统的秋冬季节进食清热解毒食品的方法可以缓解肿痛的症状，缓解身体不适，在饮食上要注意多吃清淡易消化的食物。同时，多休息，保持心情愉悦也能够有意想不到的帮助。