导读：肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者带来疼痛和功能障碍。作为一名资深的中医专家，吴文锋医生对肩周炎的预防和治疗有丰富的经验。本文，我们将从吴文锋医生的专业视角出发...

肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者带来疼痛和功能障碍。作为一名资深的中医专家，吴文锋医生对肩周炎的预防和治疗有丰富的经验。本文，我们将从吴文锋医生的专业视角出发，为大家介绍怎样防治肩周炎。

正文：

1. 加强肩部肌肉锻炼

吴文锋医生建议，加强肩部肌肉锻炼是预防和治疗肩周炎的关键。可以进行一些简单的肩部伸展和加强运动，如瑜伽、普拉提或者肩部保健操，来增强肩部肌肉的力量和柔韧性。

2. 保持良好的姿势

长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致肩部肌肉紧张和损伤，引发肩周炎。吴文锋医生强调，在日常生活中要保持良好的姿势，注意肩部支撑，避免长时间过度使用肩部。

3. 注意肩部保暖

肩部受凉可能导致肩周炎的加重。吴文锋医生提醒，在寒冷的天气里，要注意肩部的保暖，避免肩部受到冷风的侵袭。

4. 避免过度劳累

过度使用肩部可能导致肩部肌肉和关节的疲劳和损伤，引发肩周炎。吴文锋医生建议，避免长时间从事重体力劳动或保持同一姿势工作，注意肩部的休息和放松。

尾段：

防治肩周炎需要我们在日常生活中多加注意，吴文锋医生建议，无论是工作还是日常生活中，都要注意保护肩部，避免长时间过度劳累。同时，适度的运动和合理的饮食也是防治肩周炎的重要方面。如果不幸患有肩周炎，应及时就医，接受专业的中医治疗。通过中医的调理和治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。