导读：生活中很多人都常感到乏力、疲劳甚至出现贫血等问题，这些都是身体内气血不足造成的，因此需要通过补气补血来改善身体状况。在中医中，有很多药物和食物都可以起到这个作用...

　　生活中很多人都常感到乏力、疲劳甚至出现贫血等问题，这些都是身体内气血不足造成的，因此需要通过补气补血来改善身体状况。在中医中，有很多药物和食物都可以起到这个作用，比如说各种水果。今天我们就来看看哪些水果是补气补血的好手。

　　一、枸杞

　　枸杞是很好的滋补品，可以常吃不必谨慎。它富含维生素B1、B2、锌等多种营养元素，并且还具有增强免疫力的功效。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C、E以及维生素K、钙、铁、钾等多种元素。这使得猕猴桃成为优秀的抗氧化剂，同时也能够促进血液循环、降低血压等功效。

　　三、红枣

　　红枣不仅仅是一种补气补血的滋补品，还是很好的美容佳品。它富含蛋白质、糖类、维生素C、钾、铁、钙等多种营养成分，可以对抗疲劳、养血补气，也可以慢慢地提升身体免疫力。

　　四、苹果

　　苹果富含钙、磷、钾、铁、维生素C等多种营养元素，是很好的补气补血食品。它可以增强人体免疫力，减轻血脂、延缓衰老。此外，苹果对于保护身体细胞不受破坏、降低血脂并预防贫血等方面也有不可忽视的功效。

　　五、西瓜

　　西瓜富含的热量、糖份非常低，在夏季可以作为天然的饮品来补水解渴，并且可以帮助补气补血。西瓜含有大量的β胡萝卜素、维生素C、钾等营养成分，这些成分可以提高身体的免疫力，帮助身体散发出健康美好的光芒。

　　综上，以上5种水果不仅营养丰富、口感鲜美，更是非常优秀的补气补血食品，对保健养生非常有益。当然，为了身体健康，还是建议大家在饮食节制、适量运动等多方面注重养生，从而缓解可能的各种疾病风险。