导读：疲惫不堪，犯困胃疼耳朵疼的中医调理方法现代人的工作和生活节奏越来越快，长时间疲劳、压力大是常态。而疲劳、压力过大不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。...

疲惫不堪，犯困胃疼耳朵疼的中医调理方法

现代人的工作和生活节奏越来越快，长时间疲劳、压力大是常态。而疲劳、压力过大不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。疲惫不堪，犯困胃疼耳朵疼成了现代人最为普遍的身体不适症状之一。这时，中医可以帮助我们缓解疲劳，增加免疫力，提高身体的自我恢复能力。

犯困

犯困是人体能量储备不足的表现。中医认为犯困是心血不足、脾胃虚弱所致。因此，中医建议在平时饮食上多吃些养血养胃的食物，比如红枣、山药、土豆、牛肉等。

另外，中医认为适当的休息也非常重要，因此建议保证足够的睡眠时间。此外，还可以进行一些有氧运动，比如慢跑、健身操等，以增加体内能量的消耗和充分利用机体内能量。刺激人体内生长激素的分泌，从而提高免疫系统的功能，改善精神状态。

胃疼

胃疼的原因很多，其中包括过度饮食、饮食不当、紧张、压力等。中医认为胃疼是胃功能失衡所致，因此，中医建议在平时饮食上保持营养均衡，坚持少食多餐，避免过度饮食。

另外，适当进行休息和放松也很有必要。引导自己保持良好的情绪状态，避免过度紧张和压力。通常建议在平常生活中要注意节制油腻、辛辣、刺激性食物，多饮水，帮助胃酸正常稀释，促进消化。

耳朵疼

耳朵疼最常见的原因是中耳炎，尤其儿童容易患上。中医认为耳朵疼是肝经、胆经的失调所致，因此，平日里可以多食一些醋，促进肝胆调动。具体来说，可以食用醋泡葱姜，醋软糯米，醋浸梨子等，以缓解耳朵疼痛。

另外，中医建议在平时生活中要保持良好的耳卫生，勿轻信耳烛、打耳眼等耳道清洗手段，以防耳部病菌感染。出现耳痛，可以用穴位按摩，比如耳门等穴位，可以缓解耳痛。

总之，面对疲惫不堪，犯困胃疼耳朵疼等身体不适症状，我们应该积极的寻求中医的帮助，并根据医生指导进行调理。在备战工作或是备战健康上，中医都是值得我们信任的良师益友。