导读：胃疼有点拉肚子怎么办？——应对肠胃不适肠胃不适是我们平时生活中比较常见的问题之一。对于肠胃不适的人群，感受到的不仅仅是肚子痛或者拉肚子，还有长时间的不适和疲倦。...

　　胃疼有点拉肚子怎么办？——应对肠胃不适

　　肠胃不适是我们平时生活中比较常见的问题之一。对于肠胃不适的人群，感受到的不仅仅是肚子痛或者拉肚子，还有长时间的不适和疲倦。因此，在日常生活中应该如何预防及应对这些问题呢？

　　首先，出现肠胃不适，我们要避免快速进餐以及饮用大量咖啡或饮料等刺激性食品。此外，保证充足的睡眠对于肠胃健康也是很重要的。

　　其次，对于没有及时预防的肠胃不适，我们需要做的是尽量避免用药。诸如不合格药品这种不良之风屡禁不止，使用不当可能会对人体造成更严重的伤害。而像蜂蜜水，红糖水等自然式的调理办法，在很多情况下也能起到很好的效果。

　　自来水作为我们家庭中不可或缺的饮品，却时常会被忽视。许多人在生活中会选择以不利于人体消化的热水，冷饮搭配。长期如此，必然会导致身体吸收不良。我们在家中饮水方面，可以采用加热的方式喝水，这样有利于杀死细菌以及提高水的温度，缓慢的为肠胃提供所需的水份，相对于冷饮来说更有利于我们的肠胃健康。

　　此外，对于较为轻微的肠胃不适，我们可以选择一些自然食品进行调理。比如说白米粥，这种食物口感舒适，且不刺激人体，有良好的滋润效果。同时，蒸过的菜肉饺子，水果和蔬菜汁，柚子茶，麦芽茶等等食品，正是保持健康肠胃的食物。但是需要注意：每种食品应该根据个人体质情况酌情调理，从而使肠胃保持清爽。

　　最后，对于长期肠胃不适者，应该根据个人的病因及病症，选择专家治疗或者中医调养等适当办法进行治疗。其中，中医调养技法怎样令病人尽快从肠胃不适中恢复过来呢？可以选择中药调理或者中草药茶来养护人体，而吃富有营养的食品则可以帮助促进肠胃的恢复以及人体免疫力的提升。

　　总的来说，肠胃不适是我们日常生活中的常见问题。我们需要切实保持良好的饮食习惯，以及科学的调理方法，从而使自己的肠胃能够一直保持在一个良好的状态。希望广大市民日常生活中多留意肠胃健康问题，切勿由于一时的疏忽而让身体感受到不必要的痛苦。