导读：女性在生理期间，由于月经的损失，身体容易出现虚血、营养不足等情况。因此，补充营养，尤其是一些有益于血液循环的菜品，对女性来说非常关键。究竟有哪些特别适合生理期的...

　　女性在生理期间，由于月经的损失，身体容易出现虚血、营养不足等情况。因此，补充营养，尤其是一些有益于血液循环的菜品，对女性来说非常关键。究竟有哪些特别适合生理期的菜品呢？下面，我们一起来了解。

　　首先，茭白是一道非常适合生理期女性的蔬菜。根据中医理论，茭白能够“基础积聚，余补阴血，肾气不足者可多食”，也正因此，茭白常被作为女性的滋补佳品。茭白的钾元素含量较高，有利于调节血压，同时含有的维生素C也能够促进铁质吸收，所以茭白的营养价值十分不错。

　　其次，西红柿也是一种非常适合生理期女性的蔬果之一。西红柿既可生食，也可烹调，清爽的口感和丰富的营养元素成为了许多女性选择它的原因之一。西红柿富含的维生素C能够帮助身体吸收铁，进而提高身体的抗氧化能力，其所含有的绿原酸和丰富的番茄红素也有利于身体的排毒，促进血液循环。

　　除了上述的两种蔬菜，还有芝麻、鸭血豆腐等食品，都是非常适合女性在生理期间食用的。芝麻能够滋阴润燥，为女性补充所需营养，鸭血豆腐也有助于加速身体的新陈代谢，防治体内血瘀。

　　总而言之，生理期补充营养非常有必要。上述食材除了能够补充所需营养外，其所包含的复杂物质也是对女性身体非常有益。当然，除了这些食材以外，还要注意养成良好的生活习惯，注意饮食卫生及适量运动，这样才能够让生理期变得愉悦而安全。