导读：艾灸是传统中医养生保健方法之一，被广泛应用于治疗各种疾病和调节身体功能。艾灸在一天中不同的时间进行，效果也不尽相同。那么，什么时候艾灸最佳呢？早晨艾灸，增强免疫...

　　艾灸是传统中医养生保健方法之一，被广泛应用于治疗各种疾病和调节身体功能。艾灸在一天中不同的时间进行，效果也不尽相同。那么，什么时候艾灸最佳呢？

　　早晨艾灸，增强免疫力

　　早晨是艾灸的最佳时间之一。起床后，身体机能处于醒来状态，使用艾灸进行按摩刺激，可促进气血运行，提高机体免疫力。同时，艾灸在早晨可刺激身体穴位，促进儿茶酚胺的合成，提高注意力集中、情绪稳定的能力。

　　中午艾灸，舒缓压力

　　中午是人体能量处于高潮的时候，也是轻松缓解身体紧张的最佳时机。当你感觉疲倦、无精打采时，艾灸具有恢复活力的作用。它可以调节身体功能和器官活动，改善生理和心理疲劳，增强人体防御能力，保持身体健康。

　　傍晚艾灸，改善睡眠

　　傍晚艾灸可以缓解一天工作及疲劳积累导致的压力。通过按摩、刺激穴位，艾灸可以调节人体生理节律，改善肠胃功能，使得身心放松。此时使用艾灸可以帮助大家进入更深层的放松状态，有助于改善睡眠质量。

　　晚上艾灸，舒缓神经

　　晚上时分，艾灸可在安静的环境中使用，通过刺激身体穴位平衡身体的阴阳，有益于身体的免疫系统恢复。同时，压力与疲劳常常是大家入睡的主要原因之一，艾灸可以帮助我们放松神经，纾解疲劳和紧张，调节生物钟。

　　综上所述，不同的时间都可以使用艾灸，但最好要按照身体状况及需要进行选择。要注意使用的时间控制在30~60分钟之间。如果要在家使用艾灸，最好事先听从中医师建议，以免误区。