导读：怀孕是女性人生中非常特殊的一个时期，孕妇的身体和心理都需要特别照顾。补血是孕期保健的重要环节之一，因为对于妈妈和宝宝来说，健康的血液是很重要的。那么，孕期补血有...

　　怀孕是女性人生中非常特殊的一个时期，孕妇的身体和心理都需要特别照顾。补血是孕期保健的重要环节之一，因为对于妈妈和宝宝来说，健康的血液是很重要的。那么，孕期补血有什么小贴士呢？我们来听听中医保姆的建议。

　　首先要注意饮食，孕妇应该多吃富含铁质的食物，如瘦肉、肝、动物血、菠菜、芹菜、红枣、葡萄干、黑木耳等。同时，要注意搭配食物，比如铁元素与维生素C的摄入，可以提高铁的吸收率，例如可以在饭后吃橙子、柠檬、草莓等水果。

　　其次，适当的锻炼也有助于孕期补血。孕妇可以选择适合自己的低强度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，这些运动不仅可以促进氧气输送，还可以改善身体循环，增强体质。不过，孕期锻炼需要专业的教练或医生的指导，不能盲目进行，避免造成不良影响。

　　润肺生气，也是孕妇补血的重要方式。中医原理认为，血是由肺气化生的，肺好气足可以帮助孕妇的血制造。孕妇可以多呼吸新鲜空气，平时可以选择一些润肺的食物，如冰糖银耳、雪梨膏、百合等，这些食物都有助于滋润肺部，提高气血品质。

　　最后，废寝忘食绝对不是补血的好习惯。孕妇应该保证足够的睡眠，并少熬夜，因为缺乏睡眠会导致贫血和免疫力下降。同时，心情愉快是补血的良药，因此孕妇可以选择自己喜欢的节目、音乐、书籍等来让自己开心起来。

　　补血小贴士，我们不妨记一下：多吃富含铁质的食物，适当锻炼，润肺生气，保证睡眠，愉悦心情。如果身体状况比较特殊，还需要咨询专业医生或中医保姆的意见，避免任何风险。通过科学的补血方法，孕妇和宝宝都可以维持健康，体验到妈妈健康、宝宝安心的孕期。