哪种补钙产品效果最好？小朋友吃的最佳选择

导读：在孩子的成长过程中，钙质的充足摄入是非常重要的。钙元素不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分，还对神经、肌肉等方面有着至关重要的作用。然而，对于很多孩子来说，缺少足够的...

　　在孩子的成长过程中，钙质的充足摄入是非常重要的。钙元素不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分，还对神经、肌肉等方面有着至关重要的作用。然而，对于很多孩子来说，缺少足够的钙元素成为了问题。所以，很多家长早已将为孩子补钙作为悉心管理的事项。

　　市场上出现了各种各样的补钙产品。从钙片、钙代餐、至含钙营养素的奶粉等等，这些产品风靡市场，让许多家长有了选择的难题。那么哪种补钙产品效果更好呢？比较安全的产品应该是什么？

　　在中医学角度看，食物也是一种补钙的好方式，而且是安全有效的。因此，首选针对孩子的钙补食物如何搭配更合理，是选择补钙产品前最需要考虑的。

　　1. 小吃法：早餐好帮手

　　早餐是小孩一天中的首餐，也是最为重要的一餐。偏好甜味的孩子可选择喜欢嚼食的杏仁或其他坚果，这些小食品含有密集的钙质和蛋白质，对于小孩的生长骨头大有助益。

　　而对于喜欢吃煎饼果子的孩子，家长可以加入根据盆栽植物的营养添加剂，制作富含钙质的煎饼果子，防止钙吸收不良。

　　2. 中餐宜佳品：骨头汤

　　中午吃饭的时候，一碗老火骨头汤最是合适，既好吃，又营养丰富，尤其适合缺钙的孩子来补充。

　　骨头汤具有较高的钙含量，且其中的胶原蛋白可以促进钙质的吸收。由于骨头汤烹制的时间较长，使得其中的营养物质易于溶解出来，从而保证了孩子们的钙质摄入量。

　　3. 夜宵特供：鲜虾高钙，美味又营养

　　烤虾是非常受孩子们欢迎的美食，它不仅好吃，而且富含钙质，为孩子们的骨骼生长大有裨益。

　　鲜虾含有高质量的优质蛋白质，这些蛋白质含有丰富的蛋白氨基酸，并且显著富含钙。此外，虾也含有一些微量元素如锌、铜等等，这些元素同样有利于孩子们的身体发展。

　　总之，补钙对于孩子的健康成长至关重要。然而，何种补钙产品更加适合孩子呢？从中医学的角度看，建议孩子以膳食摄入面对缺钙问题，不要过分依赖药品和营养剂，而应保证有规律、平衡、多样化的膳食摄入，从而呵护孩子们的钙质摄入。接下来的生活中，家长们可根据孩子的偏好，选用适合的食品，量化、计算掌握孩子的每日钙质摄入量。这是一条科学而合理的营养指导方式，也是我们为保证孩子们健康成长尽心的方式。