小儿贫血，吃啥快速补血？中医帮你解答！

导读：贫血是儿童常见的一种疾病，主要表现为血红蛋白含量低、红细胞数量不足。对于父母来说，最担心的就是孩子的健康问题，尤其是贫血的情况。那么，小儿贫血时，到底该吃什么样...

　　贫血是儿童常见的一种疾病，主要表现为血红蛋白含量低、红细胞数量不足。对于父母来说，最担心的就是孩子的健康问题，尤其是贫血的情况。那么，小儿贫血时，到底该吃什么样的补血药呢？

　　首先，我们要明确的是，补血需要从饮食中来。中医讲究的是调和阴阳，通过合理的膳食来达到补血的目的。下面，我们就来介绍一些中医认为适合小儿贫血的食物。

　　1. 红枣

　　红枣，被誉为“补血佳品”。它富含维生素C、铁、维生素E等营养物质，能够促进血液循环，补充体内的气血。最适合小儿贫血的红枣食谱是红枣炖蛋，将红枣加入鸡蛋中炖煮，补血效果更佳。

　　2. 黑芝麻

　　黑芝麻是中医常用的补血食材，其中富含的亚麻酸和铁能够提高造血功能。可以将黑芝麻炒熟磨成粉，加入到米糊、豆浆中一起食用，补血效果非常好。

　　3. 鸡肝

　　鸡肝是一种维生素A和铁含量较高的食物，能够帮助小儿补充血液中的铁元素。家长可以将鸡肝清洗干净后，炒熟或者煮熟后切成小块，搭配米饭或者蔬菜一起食用。

　　4. 红肉类食物

　　红肉类食物，如牛肉、猪肉等，是补充铁元素的重要来源之一。适量食用红肉能够提高小儿贫血的症状。可以将红肉切成小块，加入蔬菜一起煮熟，口感更佳。

　　5. 花生

　　花生富含铁、蛋白质和维生素E，是小儿贫血的补血佳品。可以将花生炒熟，捣碎后加入到粥中一起食用，不仅味道美味，还能达到很好的补血效果。

　　此外，中医还强调要适当调整孩子的生活习惯，保证充足的睡眠时间，保持情绪稳定，在饮食方面要有规律，少吃辛辣刺激食物，适度运动，增强体质。这些都对改善小儿贫血的情况有一定的帮助。

　　总结起来，小儿贫血需要通过合理的饮食来补充营养。红枣、黑芝麻、鸡肝、红肉类食物和花生都是中医认为适合小儿贫血的补血食材。同时，调整生活习惯也是改善贫血的重要措施。希望以上的建议对您有所帮助，祝愿孩子们健康成长！