举而不坚，中途疲软的原因，中医有道

导读：身体的健康离不开坚强的意志，尤其是在运动中。然而，不少人在锻炼过程中，往往会有“举而不坚”的情况出现，导致运动效果不佳，甚至还会引发患病。那么，为什么运动中会出...

　　身体的健康离不开坚强的意志，尤其是在运动中。然而，不少人在锻炼过程中，往往会有“举而不坚”的情况出现，导致运动效果不佳，甚至还会引发患病。那么，为什么运动中会出现疲软的情况呢？中医带您了解其中的道理。

　　生命活动的能量来源于气血，而气血的转化需要得力的脏腑搭配。如果肺气虚弱，肝火旺盛导致血液过分妄动，容易引起运动过程中的下层失调，进而导致身体疲惫无力。这时，中医建议进行调理，比如通过饮食、睡眠等多方面方式为身体补充养分，同时配合针灸、推拿等调理手段进行治疗，达到调和阴阳，平衡气血的目的。

　　另外，养成良好的运动习惯也至关重要。为了不让身体受到过度的损伤，完美的锻炼过程应该是先热身再做运动，最后进行适量的放松活动。如果此前没有进行充分的热身，那么身体很难适应运动造成的剧烈变化，很容易出现疲惫、不适等情况。

　　最后，智慧的人都会选择合适的运动方式，因为每种运动都有适合自己的人群。比如说，有的人喜欢慢跑，而另外一些人则更适合瑜伽，甚至有的人更适合静态休息调整身体。总之，运动是为了让身体更健康，但也要注意正确选择运动方式，更要做到有节制、不过度，才能达到健康的目的。

　　总的来说，“举而不坚、中途疲软”的问题需要全面调理，中医原则上强调“心胆相通、意志坚定”，并建议运动人员搭配中医调理手段进行综合治疗，既可以有效治标，又可以提升整体身体素质。每个人的身体情况不同，因此要根据自己的具体情况来选择运动方式，有针对性地进行锻炼，才能更好地达到养生效果。