导读：施旭光医生指出，脾胃虚弱是中医常见病症之一，其特点是脾的运化功能减退，导致水湿内停，气机不畅。这种情况在现代生活中尤为常见，多因饮食不节、情志失调、劳累过度等因...

施旭光医生指出，脾胃虚弱是中医常见病症之一，其特点是脾的运化功能减退，导致水湿内停，气机不畅。这种情况在现代生活中尤为常见，多因饮食不节、情志失调、劳累过度等因素引起。以下是施旭光医生为您解析的脾胃虚弱伴随水湿气滞的中医调养方法。

一、饮食调理

清淡饮食：脾胃虚弱者应选择易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免油腻、生冷、辛辣的食物。

利湿健脾：可以适量食用赤小豆、薏仁、南瓜等具有利湿健脾作用的食物。

调整饮食结构：保证足够的蛋白质摄入，同时减少糖分和盐分的摄入。

二、生活习惯

规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的休息和恢复。

适度运动：适当的运动可以促进气血运行，帮助脾胃功能的改善。

施旭光医生强调，脾胃虚弱者应注重整体调养，结合饮食、生活习惯的调整，以及适当的中医治疗，如中药煎剂、针灸等，以期达到改善脾胃功能、消除水湿气滞的目的。