导读：头晕是一种症状，很多人都会出现，常见的有站立过久、低血糖、贫血、血压偏低等。想要缓解头晕，除了进行必要的药物治疗之外，我们可以通过饮食调理来缓解这种不适症状。首...

　　头晕是一种症状，很多人都会出现，常见的有站立过久、低血糖、贫血、血压偏低等。想要缓解头晕，除了进行必要的药物治疗之外，我们可以通过饮食调理来缓解这种不适症状。

　　首先，头晕的人应该少食多餐，饮食要清淡，避免过度饱食。同时，要增加营养摄入，补充体内所需营养物质。

　　其次，头晕患者在饮食中应多摄入含有铁质和维生素B的食物。比如说，各种肉类、动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋类等都是良好的食物选择，可以加入常规饮食中。此外，还可以多食用豆制品、谷物、坚果等富含铁质和维生素B的食物。

　　头晕患者还应该摄入富含蛋白质的食物。蛋白质是人体组织的基础成分，可维持身体的正常运作。过少摄入蛋白质会导致身体机能下降，头晕等症状也会随之出现。所以，头晕的人可以适当增加动物肉类、鱼类、蛋类等蛋白质摄入。

　　要缓解头晕，患者还应该留意食物的温度。热饮、热汤一定要少喝，甚至可以配上冷饮、冷汤搭配食用，以增加饮食的清凉度，缓解头晕以及其他不适感觉。

　　养生调理头晕还要具体情况具体分析，选择适合自己的饮食方式，保持身体健康。当然，在选择饮食的时候，要注意并符合人体营养的均衡原则，不适的食物千万不要乱吃，更不要暴饮暴食，以免加重头晕的不适感觉。

　　总之，在养生调理头晕的过程中，饮食平衡是非常重要的。头晕可能并不是大病，但它却可以减缓我们的身体健康，影响我们的工作和生活。有了上述饮食调理的知识，我们就可以更好地缓解头晕，站稳脚跟，迎接健康美好的生活。