导读：上吐下泻胃疼怎么办？吃什么好？每个人都经历过肚子不舒服的时候，但如果是上吐下泻胃疼，就需要引起注意了。在这种情况下，神经质的人可能会惊慌失措，但在这里，我们会提...

　　上吐下泻胃疼怎么办？吃什么好？

　　每个人都经历过肚子不舒服的时候，但如果是上吐下泻胃疼，就需要引起注意了。在这种情况下，神经质的人可能会惊慌失措，但在这里，我们会提供一些有关饮食和治疗的建议，以帮助您尽快恢复健康。

　　对于轻度上吐下泻和胃疼，可以尝试以下治疗方法：

　　1. 休息和保持水分摄入量。尽量避免从普通饮料中摄取含糖量过高的饮料（如碳酸饮料和果汁），因为这可能会加重症状。

　　2. 提高容易消化的饮食，如米汤、稀饭、鸡肉汤等。忌食酸辣刺激、油腻、难消化的食物，如辣椒、花生、咖啡、茶、海鲜、腥膻等等。

　　3. 尽量避免使用药物，除非医生明确建议。如果必须使用药物，例如，消炎药，那么一定要从药房买正规药品，按照医生的指示和剂量服用。

　　4. 在家中将空气保持干燥，如果有条件，可以开窗通风。如果温度不太低，可以尝试合理通风，以确保室内空气流通。

　　如果症状严重，例如持续剧烈腹痛，呕吐及腹泻不止等，建议就医。

　　关于饮食，可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以提高免疫力。在症状消失后，也可以逐渐恢复食欲，增加饮食种类。以下是一些在上吐下泻期间可以吃的食物：

　　1. 地道的稀饭或粥配上蒸蛋，有利于缓和消化系统和胃部。

　　2. 香蕉是富含矿物质的水果，含有膳食纤维可以有助于减轻腹泻和补充体内干燥的营养物。

　　3. 汤面可以保证获得足够的碳水化合物、蛋白质和维生素。

　　4. 嫩的、没皮的苹果，包括半熟的香蕉、胡萝卜和生榨果汁，是维C、胡萝卜素、铁和钙的良好来源。

　　总的来说，对于上吐下泻和胃疼，我们应该采取一些实用而安全的措施来治疗症状。此外，在饮食上多选择有益于身体健康的食物，在顺从治疗和改善自身身体状态的基础上，也应该自律营养并注意个人卫生。