导读：后背凉艾灸督脉是中医养生的一种传统方法，具有调节气血，促进健康的作用。许多人不了解后背凉艾灸的具体使用方法，下面让我们详细了解一下。1、选择艾草凉艾是中医养生中...

　　后背凉艾灸督脉是中医养生的一种传统方法，具有调节气血，促进健康的作用。许多人不了解后背凉艾灸的具体使用方法，下面让我们详细了解一下。

　　1、选择艾草

　　凉艾是中医养生中最常用的艾草，可以通过蒸制、晾晒、烟熏等方式制成。在使用凉艾时，应选择色泽翠绿、叶薄花小、质地柔韧的艾叶，以免对皮肤产生不良刺激。

　　2、制作凉艾贴

　　将凉艾叶用镊子夹起，轻轻捻成细丝，然后在光板上摆放成一个矩形。再用白纱布将凉艾丝裹住，缝成一个长方形凉艾贴。凉艾贴大小根据个人需要适当选择，并注意不要影响督脉穴位。

　　3、准备点火工具

　　可以使用香灰、玉石等点火工具，但最好选择优质的艾柱进行燃烧，以免损害督脉穴位。

　　4、燃烧凉艾

　　将准备好的艾柱点燃，待火势变小后放在光板上，在凉艾贴上熏烤数次。然后将凉艾降温后，再把凉艾贴敷在后背中央的督脉穴位上。注意烟灰和火灾！

　　5、保持姿势

　　凉艾贴敷上后，要保持姿势，不要乱动，以免影响督脉的作用。一般情况下，敷20-30分钟后，将凉艾贴取下，再将督脉穴位擦干净，避免积水。

　　温馨提示：使用凉艾前，最好要咨询医生的建议或者在专业人士的指导下进行。

　　总之，后背凉艾灸是一种中医养生传统方法，具有很好的调节作用。但使用时一定要注意艾草的质量，避免对皮肤造成不良刺激。同时，要注意安全性，避免火灾等事故的发生。