导读：湿热寒湿分辨，中医的重要诊断方式中医古训“病从口入”与现代营养学理论“饮食决定健康”不谋而合，经常从食物出发谈论人体健康，也因此特别注重区分病的“湿热寒湿”性质...

湿热寒湿分辨，中医的重要诊断方式

中医古训“病从口入”与现代营养学理论“饮食决定健康”不谋而合，经常从食物出发谈论人体健康，也因此特别注重区分病的“湿热寒湿”性质。湿热寒湿是重要的辨证依据，辨证的精密度是中医的独特之处，下面我们通过解释“湿热寒湿”的常见表现，来加深我们对这种诊断方式的了解。

首先，湿、热、寒、湿为四个概念

“湿”指体内湿润状态过度，可能导致浮肿、发胖等症状；“热”指身体内多余的热能，尤其在夏季容易出现，可能导致口干舌燥、大汗淋漓等症状；“寒”指身体过于寒冷，可能导致手脚冰凉、下腹冷等症状；“湿”指体内湿润程度不足，可能导致便秘、头发枯黄等症状。

其次，湿、热、寒、湿的常见表现

湿：口中有异味，小腹肥胖，胃肠功能不好，常常腹泻；

热：口干，便秘，易口渴，尿色发黄；

寒：体质较弱，手脚冰凉，腰酸背痛；

湿：食欲不佳，味觉迟钝，头发枯黄。

然后，如何应对湿热寒湿？

对于湿人们应该避免太多的含水量很大的食物，如雪梨、西瓜、白萝卜、黄瓜等，尤其在夏天。因为水分过多，容易让人感到浮肿、容易长胖。

对于热要避免辛辣、烧烤等等刺激性食物，应该选择一些凉性食物，如冬瓜、黄瓜、萝卜、绿豆等等。

对于寒要多吃温热食物，如生姜、红糖、大枣、山药等等。

对于湿则应该避免过度进食甜食和油腻食物，应该选择一些糯米、粳米等粘性食物。

总之，对于不同的体质，我们应该有不同的饮食起居方式，把身体的“湿热寒湿”调整到一个适合的状态。