导读：吃辣椒胃疼？来看看应该吃什么食物养胃不管是重口味的辣椒酱、火锅底料，还是爱吃火辣食物的朋友们，也许在享受美食的同时，也会出现胃疼的情况。特别是对于一些容易患消化...

吃辣椒胃疼？来看看应该吃什么食物养胃

不管是重口味的辣椒酱、火锅底料，还是爱吃火辣食物的朋友们，也许在享受美食的同时，也会出现胃疼的情况。特别是对于一些容易患消化道溃疡的人来说，吃辣后胃疼更是难以避免。那么，当我们吃辣引发胃痛时，应当如何调养胃部呢？以下是一些临床经验，供大家参考。

1. 喝粥

这大概是最基础的一条了。适当喝点稀饭或是煮粥，能够对肠胃造成舒缓作用。尤其是对于”辣食党”，平时就应该养成喝粥的习惯。高纤维的粥有助于刺激肠胃蠕动，比如燕麦粥、薏米粥。

2. 少量、分次进食

当肠胃不适时，吃晚餐的时间也很关键。如果你直接流连大餐，可能会让 “胃火” 更加旺盛。与其如此，就不如分次进食。可以采用一些营养比较高，但同时也比较轻的食材，如土豆丝配小米粥、二两面、水饺小火慢煮等，都是很好的选择。

3. 多吃一些膳食纤维

对于长期进食辣椒的人，肠胃本身的负荷已经比同龄人更大，因此更需要注意摄入膳食纤维。可以多食用些粗粮，比如红薯、玉米、糙米等。代带模模糊糊

4. 饮食清淡

适当控制脂肪和油炸的摄入，多吃一些清淡又营养的蔬菜和水果，尤其是些富含具有抗氧化作用的食材如西红柿、柠檬等，能够帮助肠胃平衡。

5. 喝茶

对于胃部养护来说，喝些茶也是一门常用的保健方法。比如绿茶中含有多酚类物质，有益于消化液的分泌，对于眼裂、胃痛等症状均具有缓解作用。其他如薄荷、甘草、荞麦芽等，都是具有显著口感的茶叶。

6. 食疗

中医治疗意义上的食疗，也应该是日常上辣椒留下的遗产。这些药膳和中蒟蒻并不需要多么复杂和苦涩，只要打通祛湿和平胃的调理，对于肠胃也是有好处。

对于一些较为轻微的肠胃不良问题，食疗调理是很好的选择，比如可选择既能开胃又能健胃的生姜糖水、饮茶消食的枸杞菊花茶等。值得提醒的是，食疗或是其他的药物治疗，需要在医生指导下进行。

总之，由于我们如今饮食日趋多元化，各种辣椒口味的出现也让肠胃健康面临着更多的威胁。因此，我们不妨在日常饮食中适当选择一些容易消化、易吸收的食物，尤其是平时应该多注意肠胃养护和调理，这是对我们健康的最好保护。