导读：时光荏苒，转眼间，宝宝的预产期已经临近。随着孕晚期的到来，很多准妈妈都会经历食欲旺盛的情况，特别是在晚上。据中医的观点，孕晚期的饮食要根据个人体质和孕妇的身体状...

　　时光荏苒，转眼间，宝宝的预产期已经临近。随着孕晚期的到来，很多准妈妈都会经历食欲旺盛的情况，特别是在晚上。据中医的观点，孕晚期的饮食要根据个人体质和孕妇的身体状况来调整，合理搭配食物，才能满足营养需求，保证母婴的健康。

　　首先，对于晚上饿了的准妈妈来说，选择一些容易消化的食物是很重要的。中医建议，可以选择一些易于消化的食物，如稀饭、面条等。这些食物可以快速满足饥饿感，又不会对胃肠道造成负担，有助于保持良好的消化功能。

　　其次，孕晚期的准妈妈要注意搭配饮食，合理补充营养。中医认为，孕妇的饮食应当注重平衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，再搭配一些新鲜蔬菜和水果，既满足了宝宝的营养需要，也对准妈妈自身的身体健康有好处。

　　此外，孕晚期晚上饿了还可以选择一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、酸奶。中医认为，牛奶和酸奶富含色氨酸，这是一种能够帮助人体合成褪黑素的重要物质，具有安神助眠的作用。如果晚上饿了，可以喝一杯牛奶或酸奶，不仅能够解决饥饿感，还可以帮助准妈妈放松身心，有助于入睡。

　　另外，孕晚期晚上饿了也可以选择一些健康的零食来解决。中医认为，准妈妈可以选择一些富含纤维的食物，如坚果、饼干等。这些食物除了能够迅速填饱肚子外，还能够提供一定的营养均衡，有助于增加饱腹感。

　　总之，孕晚期晚上饿了应该合理选择食物，根据个体差异和身体状况来调整。中医建议，可以选择一些容易消化、且富含营养的食物来满足饥饿感，如稀饭、面条、鸡蛋等。此外，合理搭配饮食，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于保持母婴的健康。此外，选择一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、酸奶，以及富含纤维的健康零食也是不错的选择。最重要的是，准妈妈们要合理安排饮食时间，避免过于晚餐，既满足了孕晚期的饥饿感，又不影响睡眠质量。