导读：气短是近年来常见的不适症状之一，尤其是老年人和长期吸烟者更易出现。出现气短可以选择一些补品进行预防和缓解，但是选择补品时需注意适量、品质等问题。首先，可以选择食...

　　气短是近年来常见的不适症状之一，尤其是老年人和长期吸烟者更易出现。出现气短可以选择一些补品进行预防和缓解，但是选择补品时需注意适量、品质等问题。

　　首先，可以选择食用含维生素C和纤维素等成分的水果。苹果、水蜜桃、柿子、草莓等含有维生素C和纤维素丰富的水果，有助于增强肺部功能。其中，柿子更是具有润肺止咳功效，能够缓解痰多、气短等症状。

　　其次，可以选择食用含有蛋白质和钙等成分的食品。多吃富含蛋白质和钙的豆类、海鲜、蛋类等食品，可以促进骨骼生长、肺部功能和身体健康。同时，富含铁质的食品，如瘦肉、豆腐等，也可以缓解气短的症状，增加身体的抵抗力。

　　另外，还可以选择含有天然药物成分的补品。如，以麻油为主料制作的麻油蒜泥蘸，具有润肺止咳的功效；阿胶、人参等传统中药补品也有助于补肺气、活化气血、增强机体免疫力。

　　除了食疗和天然药物补品外，我们还需关注气短的诱因，并做好相关预防措施。避免长期处于静止状态，定期进行适量体育锻炼；不要暴饮暴食、吃太油腻的食品；定期身体检查，及时发现和处理肺部问题等。

　　当然，选择补品需注意适量和品质问题，建议在医生的指导下进行食疗和补品的选择。最后，我们要保持积极心态，保持良好的生活习惯，预防和缓解气短的症状，让自己拥有健康的身体！