导读：在日常的生活中，我们时常会感到身体处于疲惫、不适甚至是疼痛的状态，这时我们需要找寻相应的养生方法来缓解这些不适。在中医养生中，按摩是一种有效的调理治疗方法，而内...

　　在日常的生活中，我们时常会感到身体处于疲惫、不适甚至是疼痛的状态，这时我们需要找寻相应的养生方法来缓解这些不适。在中医养生中，按摩是一种有效的调理治疗方法，而内脏按摩更是具有重要意义，通过内脏按摩可以有效地调理身体机能，增强体质。

　　内脏按摩的原理是按照经络、穴位、腧穴的规律，通过手法的调控，刺激体内的气血流通，达到防病、治疗、强身的目的。内脏按摩的过程中需要注意手法温和，避免过度用力引起肌肉、经络损伤。

　　下面介绍几种常见的内脏按摩方法：

　　1. 胆经按摩

　　胆经位于身体两侧，由少阳胆经和太阳胆经组成，经过头、眼、咽喉、肩胛等部位，总体经络较长。胆经按摩有利于调理心情、消除疲劳、促进新陈代谢，特别适合常年使用电脑的白领人群。

　　具体方法是将食指和中指并拢，在太阳穴、后发际、耳后、颈前、肩部、侧腰部等处按摩2~3分钟，按摩时需注意力度适宜、手法缓和。

　　2. 膀胱经按摩

　　膀胱经贯穿于人体后侧，从头部一直到足底，总长173厘米，与肾经紧密联系。由于膀胱经是人体最长的经脉之一，所以膀胱经按摩是调理身体内部血气疏通、清除体内毒素最有效的按摩方式之一。

　　具体方法是将手掌轻柔地按压于脊椎两侧穴道，按摩至感觉到热量或微微疼痛的感觉，再按摩2~3分钟左右，每天可进行2~3次。

　　3. 肝经按摩

　　肝经是五行之木的代表，位于人体两侧肋骨下方，通过内在的支脉与其它经络相连。肝经按摩主要调理身体内部气血运行，增强免疫力，对于改善情绪、调节身体生理和体内酸碱度均有一定的作用。

　　具体方法是用指腹轻柔按摩肝经沿路穴道，从足尖、小腿、膝盖、大腿、腹股沟、胸部至颈侧。每穴位按摩1~2分钟，每天可进行2~3次。

　　经常进行内脏按摩有助于调理身体内部机能，改善体质，但内脏按摩并不是万能的，有些症状需要去医院求医解决。最重要的是要保持良好的生活习惯，保持良好的心情，做到身心平衡。