导读：肥胖症已经成为现代社会中一个十分普遍的健康问题，很多人都为此困扰。而许多朋友只是靠节食减肥的方法，却没有注意到养生对于调理肥胖症的重要性。下文从中医角度，为大家...

　　肥胖症已经成为现代社会中一个十分普遍的健康问题，很多人都为此困扰。而许多朋友只是靠节食减肥的方法，却没有注意到养生对于调理肥胖症的重要性。下文从中医角度，为大家介绍如何通过养生调理肥胖症患者。

　　一、了解肥胖症的成因

　　中医认为肥胖症主要由于饮食无节制，脾胃消化功能紊乱。因此，除了饮食外，还应注重睡眠、情绪、运动等方面调节。

　　二、饮食调理

　　要减轻肥胖症，首先就要改变不良的饮食习惯，逐步转向健康饮食。建议少食多餐，每天5-6餐平均分配，每天要吃五色蔬菜、水果、全麦粮食、肉类、蛋类、豆类等，可适当增加米饭、面食、豆腐等碳水化合物食物的摄入，同时减少油炸、烤肉等高热量、高脂肪的食品摄入。

　　三、睡眠保健

　　睡眠对于调理肥胖症也非常重要。健康的睡眠可提高新陈代谢，加强肌肉的运动，增加人体的热量消耗，从而帮助减轻体重。保姆规律的、充分的睡眠能帮助身体排毒养颜，提高身体免疫力。

　　四、情绪稳定

　　情绪波动会影响到内分泌系统，从而对肥胖症发生起到不良作用。因此，要通过调节情绪来预防和改善肥胖症。可以通过读书、听音乐、做瑜伽、打太极等方法来缓解精神压力。

　　五、适度运动

　　适度运动可促进体内新陈代谢，消耗多余的脂肪和热量，改善心肺功能，加强体质。建议每周进行3-5次中等强度、持续20-60分钟的锻炼，有氧运动如散步、慢跑、游泳、健身等均可选择。

　　六、养成好的生活习惯

　　要想保持身体的健康，也需要养成一些良好的生活习惯。例如，饮水及时、不熬夜、戒烟限酒、保持心情舒适等等，这些因素都对体重的控制有极大帮助。

　　总之，肥胖症的发生和发展与多种因素存在着密切关联。通过制定科学的饮食计划和较高标准的生活习惯，患者能够达到减重、安全、健康的目的。同时也建议在养生及调理肥胖症的过程中，还可以采用中药、针灸等方式辅助治疗，以提高养生效果。